rodzimy.pl@gmail.com
Rejestracja Logowanie
Rodzimy  ĆWICZ Z POŁOŻNĄ rodzimy Rodzimy  ĆWICZ Z POŁOŻNĄ rodzimy
  • Home
  • O mnie
  • Książki
  • Kursy online
  • Oferta
  • Szkolenia dla specjalistów
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Home
  • O mnie
  • Książki
  • Kursy online
  • Oferta
  • Szkolenia dla specjalistów
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Home
  • Blog
  • Dno miednicy

Blog

12 sty

Dno miednicy

  • By Izabela Dembińska
  • In Blog
  • 0 comment

Dno miednicy, krocze w porodzie – jakie powinny być?

Silne, mocne, rozciągnięte, luźne, elastyczne, rozluźnione?

Przede wszystkim funkcjonalne, a trening powinien być dostosowany do Twoich potrzeb i stanu Twojego dna miednicy.

W telegraficznym skrócie:

Dno miednicy to 3 warstwy:

  • zewnętrzna mięśni dna miednicy
  • środkowa mięśni – przepona moczowo-płciowa
  • głęboka – przepona miednicy (zdjęcie po lewej)

Tak jak pamiętasz z poprzednich postów, zarówno miednica kostna jak i główka dziecka podczas porodu mają możliwość adaptacji, ruchomości, aby małemu człowiekowi było jak najkorzystniej przejść drogę narodzin. Tak samo w porodzie pracują mięsnie dna miednicy.

Patrząc od wnętrza miednicy – (zdjęcie po lewej) praca mięśni dna miednicy w porodzie zaczyna się właśnie od tej warstwy, gdzie z początkiem pojawiającego się odruchu parcia najintensywniej pracuje warstwa głęboka, czyli przepona miednicy i przepona moczowo-płciowa w tym mięsień dźwigacz odbytu. Ta warstwa pierw w porodzie potrzebuje się dobrze „skurczyć/”obkurczyć” na główce małego człowieka powodując, że główka może się przygiąć w miednicy oraz zrotować i skierować pod spojenie łonowe aby dalej mały człowiek mógł w fazie wyłaniania się uelastycznić warstwą zewnętrzną, która to podlega intensywnemu uelastycznieniu i próbie ochronie tzw. krocza.

 Jakie więc powinno być do miednicy?

Z jednej strony silne (nie zaciśnięte) z drugiej strony elastyczne (nie rozciągnięte), umiejące poddać się procesowi porodu i tak jak w życiu tak w porodzie dno miednicy jest połączone z innymi strukturami mięśni i jakość pracy dna miednicy zależy od choćby pracy głębokich mięśni brzucha, przepony oddechowej, mięśni grzbietu. Dlatego próbując ćwiczyć do miednicy w przygotowaniu do porodu, pracować powinnyśmy z całym ciałem, pracować funkcjonalnie. Dno miednicy nie działa samo w sobie przez siebie, a poprzez liczne połączenia i ruch całego ciała.

Właśnie dlatego wykonywanie tysięcy zaciśnięć pochwy w ciągu dnia przy np. zmywaniu naczyń – nie jest treningiem, który powinnyśmy wykonywać do porodu…

…nie wiedząc co się dzieje:

  • z mięśniami głębokimi
  • z tym jaki mamy stan wyjściowy dna miednicy i czy przypadkiem nie potrzebujemy bardziej treningu rozluźniającego – to wymaga indywidualnej diagnostyki, a jeśli nie wiesz i nie masz możliwości sprawdzić sytuacji to nie skupiaj się na wielokrotnym „ściskaj! nie zaciskaj!” a wybieraj ruch całego ciała skupiony na rozluźnianiu i odpuszczaniu, bo takim właśnie jest poród.
  • dno miednicy w porodzie to współpraca, skurczu partego, miednicy, oddechu, pozycji, całego ciała – odpuszczania poprzez ciało….

…nie walcząc ze skurczami a poddając się im nasze mądre ciało sobie poradzi.

 

 

Tags:dno miednicydouladzieckofizjoterapia uroginekologicznamiednicanarodzinyoddechosteopatiapołożnaporódporód naturalnyporodówkaprzygotowanie do porodurodzę
  • Share:
Izabela Dembińska
Z wykształcenia psycholog i położna oraz trener świadomej pracy z ciałem w okresie okołoporodowym. Absolwentka Wydziału Nauk o Zdrowiu na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku Położnictwo oraz absolwentka psychologii na Wyższej Szkole Finansów i Zarządzania. Pasjonują ją naturalne narodziny, poród i macierzyństwo w którym może być przy kobiecie a nie ponad, w bliskości jej naturalnego środowiska. Wsparcie kobiet w narodzinach w warunkach domowych oraz przygotowanie ciała rodzącej do wydarzenia jakim jest poród ze wsparciem zespołu osteopatii to droga, która ją pasjonuje. Wspiera kobiety towarzysząc w porodach poza szpitalnych. Absolwentka wielu szkoleń i konferencji z zakresu położnictwa, pracy z ciałem. Ściśle współpracuje z Kliniką Osteopatii Renort Słuchając Ciała w przygotowaniu kobiet do porodu nie tylko w warunkach domowych a także i szpitalnych, stosując techniki Spinning Babies, jako certyfikowana absolwentka szkoleń tej metody. Koordynator szkoły rodzenia w Szpitalu Praskim. Położna z wyboru - jestem położną bo ta misja narodziła się we mnie po doświadczeniu własnego porodu, jestem położną bo moja praca to mój styl życia. Pasję, przejęła od mamy położnej. Wierzy w dobry poród kobiety i że wiara w to, że potrafi urodzić to podstawa w pracy położnej. Założycielka „Medical Pregnancy Training” i „Poród to ruch”- szkoleń dla profesjonalistów oraz programu dla kobiet w okresie okołoporodowym „Ćwicz z położna“. Szkoleniowiec Narodowego Programu Zdrowia Ministerstwa Zdrowia w zakresie Standardu Opieki Okołoporodowej. Członkini Stowarzyszenia Niezależnych Położnych DOBRZE URODZENI . Ekspert „Pytania na śniadanie” i „Dzień dobry TVN”. Autorka książek „Rodzić można łatwiej” i „Pierwsze chwile z noworodkiem”, . Uczestniczka licznych wystąpień medialnych i uczestniczka szkoleń oraz konferencji z zakresu treningu w ciąży i w tematyce położnictwa. Obecnie związana z siecią przychodni Renort Słuchając Ciała, Fizjo4life, i Blackroll Poland. Położna z matki na córkę. Mama Leona i Nadii. Prowadzę stronę www.rodzimy.pl i social media na Facebook oraz Instagram. Hasła którymi kieruje się w pracy to “pokora wobec natury i szacunek dla medycyny”.

You may also like

Instagramowe piękno

  • 12 stycznia 2021
  • by Izabela Dembińska
  • in Blog
Bardzo lubię to zdjęcie choć instagramowego piękna tu nie ma. W ostatnim czasie wiele z Was pisze, jak jesteście...
BALONIKU MÓJ MALUTKI
12 stycznia 2021
Otwórz ciało w porodzie
20 grudnia 2020
Oddech w porodzie, oddech w okresie rozwierania
20 grudnia 2020

Leave A Reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kategorie

  • Aktualności
  • Blog

Recent Posts

Poród do wody
28gru,2022
Jak podejmować decyzje w porodzie ? Czyli technika BRAIN
13gru,2022
Kupa… lęku czyli rzecz o kupię, która obca nam nie jest
23kw.,2021

Chmura tagów

anatomy bedemama birth birthisbeautiful childbirth ciąża dno miednicy doula dziecko fizjoterapia uroginekologiczna givinbirthin2021 givingbirth givingbirthcanbeeasier givingbirthcanbeeasy givingbirthtobaby gonnabeamommy iwillbeamommy medicalpregnancytraining midwife midwifery miednica mommysoontobe narodziny naturalbirth oddech osteopatia ourbabyiscoming pelvis plan porodu poloznaizabeladembinska porodnaturalny porodtoruch porodówka poród poród naturalny położna prawa w porodzie pregnancy przygotowanie do porodu rodzew2021 rodzicmoznałatwiej rodzę schoolofchildbirth szkolarodzenia wybór

Menu serwisu

  • Home
  • O mnie
  • Książki
  • Kursy online
  • Oferta
  • Szkolenia dla specjalistów
  • Regulamin
  • Kontakt

Media społecznościowe

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Newsletter

Zapisz się do newslettera.

    Polityka prywatności

    michalski24.pl