ŚWIADOMY RUCH DO PORODU

ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Zajęcia dla kobiet w ciąży prowadzę w przestrzeni online na zamkniętej grupie facebook.

Jest to comiesięczny cykl 12 zajęć w każdy wtorek i czwartek o 10.00- 11.00  oraz każdą środę o 20.00 – krótka, delikatna sesja relaksacyjna przez cały miesiąc z opcją przedłużania na kolejne miesiące. Treningi zostają zapisane, więc możesz odtwarzać je w dowolnym momencie przez cały miesiąc.

Dodatkowo organizowane są transmisje live z tematów dotyczących przygotowania do porodu i spotkania z różnymi specjalistami.

Udział w ćwiczeniach dedykowany jest dla ciąży prawidłowej, bez przeciwwskazań medycznych do aktywności fizycznej. Zapraszamy kobiety w ciąży w każdym tygodniu ciąży, zwłaszcza kobiety w II i III trymestrze.
Potrzebujesz maty, skarpet, kocyka i butelkę z wodą.

Pracujemy w ruchu funkcjonalnym z naciskiem na ruch flow, miękki, płynący, usprawniający ciało do porodu , oddech i relaksacje.

Sesje pracy z ciałem odbywają się z wykorzystaniem maty, chusty, krzesła. Dwie sesje z dużą piłką.

Poza zajęciami pracy z ciałem w grupie odbędzie się 7 webinarów:

  • webinar 1 – ruch i oddech w I okresie porodu – Iza Dembińska
  • webinar 2 – ruch, miednica w II okresie porodu , techniki parcia , ochrona krocza i ochrona mięśni dna miednicy – Iza Dembińska
  • webinar 3 – spotkanie z osteopatką ginekologiczną, Eweliną Tyszko Bury
  • webinar 4 – brzuch po ciąży i porodzie z Katarzyną Witek, fizjoterapeutką uroginekologiczną
  • webinar 5 – ciało po porodzie z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną
  • webinar 6 – więź prenatalna, depresja okołoporodowa – psychoterapeutka Sylwia Kuczyńska-Horst
  • webinar 7 – dno miednicy w ciąży i po porodzie – Katarzyna Piotrowska fizjoterapeutka proginekologiczna

Koszt udziału w grupie to 150zł, koszt kontynuacji w kolejnych miesiącach to 85zł/mc.

 

Bezpośredni formularz rejestracji na październik 2021 :ZAPISZ SIĘ TU (KLIKNIJ)* w przypadku pojawienia się przeciwskazań do ćwiczeń w okresie trwania grupy, koszty .nie są zwracane a uczestniczka ma nadal dostęp do webinarów. Nie ma możliwości zawieszenia dostępu. Ilośc miejsc ograniczona