rodzimy.pl@gmail.com
Rejestracja Logowanie
Rodzimy  ĆWICZ Z POŁOŻNĄ rodzimy Rodzimy  ĆWICZ Z POŁOŻNĄ rodzimy
  • Home
  • O mnie
  • Książki
  • Kursy online
  • Oferta
  • Szkolenia dla specjalistów
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Home
  • O mnie
  • Książki
  • Kursy online
  • Oferta
  • Szkolenia dla specjalistów
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Home
  • Blog
  • BALONIKU MÓJ MALUTKI

Blog

12 sty

BALONIKU MÓJ MALUTKI

  • By Izabela Dembińska
  • In Blog
  • 0 comment

Coraz częściej dostrzegam w Internecie nachalną reklamę baloników do treningu krocza do porodu. Sama swego czasu byłam ich zwolenniczką, bo weszły do naszego kraju na wiele lat wcześniej niż wiedza z zakresu rehabilitacji uroginekologicznej. Po raz pierwszy balonik miałam w ręku 11 lat temu i chyba wtedy był to jedyny pomysł na przygotowanie się do porodu – taka moda jak na trening dna miednicy z kulkami gejszy, ale pytanie brzmi czy na pewno jest to pomysł dla każdej z nas?

Uwielbiam w swojej pracy łączyć się i współpracować z innymi specjalistami, gdzie po wielu rozmowach klaruje się prosty wniosek- nie wszystko dla wszystkich – indywidualizacja podejścia zwłaszcza w kwestiach bardzo intymnych i seksualnych.

Czy więc balonik jest zupełnym złem czy może idealnym rozwiązaniem?

Trening z balonikiem uelastyczniający tkanki krocza po skończonym 36 tygodniu ciąży powinien mieć miejsce w szczególnych sytuacjach i tylko po ocenie fizjoterapeuty uroginekologicznego lub położnej- w większości kobiet stosowanie baloników w przygotowaniu krocza nie wydaje się uzasadnione – do porodu potrzebujesz, aby Twoje krocze było rozluźnione i elastyczne nie rozciągnięte. W praktyce baloniki rozciągają krocze co oczywiście może wpłynąć na jego sprawna ochronę o ile w trakcie treningu nie doprowadzisz do mikro urazów i niewielkich urazów powodujących np. lekkie podkrwawianie. Niestety ostatecznie w okresie popołogowym okazuje się ze to działanie rozciągliwości krocza zupełnie nie pomaga w pracy nad sprawnością powrotu krocza do stanu sprzed porodu– trudniej wraca się do odbudowania prawidłowego napięcia. W niektórych przypadkach warto zastosować balonik, pracując np. z blizną po poprzednim nacięciu krocza, czasami w przypadku zespołów pochwicowych, co jednak również wymaga bardzo ostrożnego podejścia w tej kwestii. Dość często, dopóki nie oswoisz się ze swoim kroczem i jego dotykiem wkładając taki balonik do pochwy i pompując go możesz odruchowo, nieświadomie zaciskać krocze z powodu odruchu lęku jednocześnie mechanicznie chcąc je rozciągnąć co będzie działaniem przeciwstawnym do celu a w konsekwencji może doprowadzić do jego urazów lub nadmiernych napięć.

Kolejna rzecz, której nie powinnaś robić to prób wypierania balonika z krocza w okresie ciąży!!!!

BALONIK TO NIE GAŻDZET „MUST HAVE” KOBIET W CIAŻY i NAJWAŻNIEJSZY ELEMENT PRZYGOTOWANIA DO PORODU. To co warto aby było Twoim „TAK CHCĘ“ to ODNALEZIENIE, OSWAJANIE I CZUCIE SWOJEGO KROCZA.

Krocze to obszar miedzy pochwą odbytem, odnajdź to miejsce, dotknij, zobacz jakie reakcje sie w Tobie pojawiają, pamiętaj, że jeśli otaczasz to miejsce miłością, dobrym dotykiem, natłuszczasz i przyjemnie dla siebie, masujesz ono będzie chciało współgrać z Tobą w rodzeniu się Dziecka.

• staraj się oswoić poprzez dotyk dłonią tej okolicy, zaobserwuj co się dzieje z tym miejscem gdy przykładasz dłoń, czy jest rozluźnione czy pojawia się napięcie , zaciśniecie
• jeżeli dotykając krocze czujesz się swobodna w tym miejscu warto abyś tą cała okolice codziennie natłuszczała tłustym olejkiem (oliwa z oliwek, olejek z wiesiołka, olej migdałowy, kokosowy czy zwykła oliwka)
• możesz przy swobodnym kroczu, które na dotyk nie reaguje napięciem dodatkowo włożyć płytko do pochwy opuszki palców i lekko z wydechem ucisnąć w kierunku odbytu do uczucia rozluźnienia
• wykonuj ćwiczenia mięśni dna miednicy w koncentracji na ich rozluźnieniu – w ciąży dbasz o wzmocnienie dna miednicy a do porodu potrzebujesz aby było rozluźnione
• ciesz się seksem w ciąży jeżeli nie masz do niego położniczych przeciwwskazań
• korzystaj z woreczków rehabilitacyjnych na których możesz siadać i wpływać na tworzenie rozluźnienia w okolicy krocza w połączeniu z oddechem
• skorzystaj z konsultacji z fizjoterapeuta / osteopatą uroginekologicznym, który dodatkowo pomoże przygotować Twoje krocze do poprzez pracę na środku ścięgnistym
• bądź w kontakcie ze sobą, po prostu ruszaj się i ćwicz całym swoim ciałem a nie tylko jego pojedyncza częścią
• ogranicz siedzenie i jazdę samochodem na rzecz ruchu

BADZ PEŁNĄ RADOŚCI ZE SWOJEJ KOBIECOŚCI I KOCHAJ SIEBIE  

Tags:dno miednicydouladzieckofizjoterapia uroginekologicznamiednicanarodzinyoddechosteopatiapołożnaporódporód naturalnyporodówkaprzygotowanie do porodurodzę
  • Share:
Izabela Dembińska
Z wykształcenia psycholog i położna oraz trener świadomej pracy z ciałem w okresie okołoporodowym. Absolwentka Wydziału Nauk o Zdrowiu na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku Położnictwo oraz absolwentka psychologii na Wyższej Szkole Finansów i Zarządzania. Pasjonują ją naturalne narodziny, poród i macierzyństwo w którym może być przy kobiecie a nie ponad, w bliskości jej naturalnego środowiska. Wsparcie kobiet w narodzinach w warunkach domowych oraz przygotowanie ciała rodzącej do wydarzenia jakim jest poród ze wsparciem zespołu osteopatii to droga, która ją pasjonuje. Wspiera kobiety towarzysząc w porodach poza szpitalnych. Absolwentka wielu szkoleń i konferencji z zakresu położnictwa, pracy z ciałem. Ściśle współpracuje z Kliniką Osteopatii Renort Słuchając Ciała w przygotowaniu kobiet do porodu nie tylko w warunkach domowych a także i szpitalnych, stosując techniki Spinning Babies, jako certyfikowana absolwentka szkoleń tej metody. Koordynator szkoły rodzenia w Szpitalu Praskim. Położna z wyboru - jestem położną bo ta misja narodziła się we mnie po doświadczeniu własnego porodu, jestem położną bo moja praca to mój styl życia. Pasję, przejęła od mamy położnej. Wierzy w dobry poród kobiety i że wiara w to, że potrafi urodzić to podstawa w pracy położnej. Założycielka „Medical Pregnancy Training” i „Poród to ruch”- szkoleń dla profesjonalistów oraz programu dla kobiet w okresie okołoporodowym „Ćwicz z położna“. Szkoleniowiec Narodowego Programu Zdrowia Ministerstwa Zdrowia w zakresie Standardu Opieki Okołoporodowej. Członkini Stowarzyszenia Niezależnych Położnych DOBRZE URODZENI . Ekspert „Pytania na śniadanie” i „Dzień dobry TVN”. Autorka książek „Rodzić można łatwiej” i „Pierwsze chwile z noworodkiem”, . Uczestniczka licznych wystąpień medialnych i uczestniczka szkoleń oraz konferencji z zakresu treningu w ciąży i w tematyce położnictwa. Obecnie związana z siecią przychodni Renort Słuchając Ciała, Fizjo4life, i Blackroll Poland. Położna z matki na córkę. Mama Leona i Nadii. Prowadzę stronę www.rodzimy.pl i social media na Facebook oraz Instagram. Hasła którymi kieruje się w pracy to “pokora wobec natury i szacunek dla medycyny”.

You may also like

Dno miednicy

  • 12 stycznia 2021
  • by Izabela Dembińska
  • in Blog
Dno miednicy, krocze w porodzie – jakie powinny być? Silne, mocne, rozciągnięte, luźne, elastyczne, rozluźnione? Przede wszystkim funkcjonalne, a...
Instagramowe piękno
12 stycznia 2021
Otwórz ciało w porodzie
20 grudnia 2020
Oddech w porodzie, oddech w okresie rozwierania
20 grudnia 2020

Leave A Reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kategorie

  • Aktualności
  • Blog

Recent Posts

Poród do wody
28gru,2022
Jak podejmować decyzje w porodzie ? Czyli technika BRAIN
13gru,2022
Kupa… lęku czyli rzecz o kupię, która obca nam nie jest
23kw.,2021

Chmura tagów

anatomy bedemama birth birthisbeautiful childbirth ciąża dno miednicy doula dziecko fizjoterapia uroginekologiczna givinbirthin2021 givingbirth givingbirthcanbeeasier givingbirthcanbeeasy givingbirthtobaby gonnabeamommy iwillbeamommy medicalpregnancytraining midwife midwifery miednica mommysoontobe narodziny naturalbirth oddech osteopatia ourbabyiscoming pelvis plan porodu poloznaizabeladembinska porodnaturalny porodtoruch porodówka poród poród naturalny położna prawa w porodzie pregnancy przygotowanie do porodu rodzew2021 rodzicmoznałatwiej rodzę schoolofchildbirth szkolarodzenia wybór

Menu serwisu

  • Home
  • O mnie
  • Książki
  • Kursy online
  • Oferta
  • Szkolenia dla specjalistów
  • Regulamin
  • Kontakt

Media społecznościowe

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Newsletter

Zapisz się do newslettera.

    Polityka prywatności

    michalski24.pl